Pagalba moterims, išgyvenančioms išdavystės traumą

Galbūt jautiesi taip, lyg tavo pasaulis apsivertė. Gal nuolat grįžti mintimis prie to, kas įvyko, ieškai atsakymų, abejoji savimi ir nebežinai, kuo gali pasitikėti.Partnerio neištikimybė, kompulsyvus seksualinis elgesys ar seksualinė priklausomybė gali sukelti gilų emocinį sukrėtimą. Daugelis moterų po tokios patirties išgyvena stiprų nerimą, pyktį, gėdą, vienišumą ar nuolatinį budrumą. Tai yra dažnos ir suprantamos išdavystės traumos reakcijos.Jei šiuo metu jautiesi viena su savo skausmu, noriu, kad žinotum - tau nereikia eiti šiuo keliu vienai.Čia gali būti išgirsta, suprasta ir po truputį geriau suprasti savo patirtį, atgauti vidinį stabilumą bei atrasti daugiau aiškumo.

• Susisiekti

Kas yra išdavystės trauma?

Kai pažeidžiamas pasitikėjimas, saugumas ir tai, ką laikei savo realybe

Išdavystės trauma gali atsirasti tada, kai žmogus, kuriuo pasitikėjai ir su kuriuo kūrei artimą gyvenimą, pažeidžia šį pasitikėjimą - per neištikimybę, kompulsyvų seksualinį elgesį ar seksualinę priklausomybę.Tokia patirtis paveikia ne tik santykius. Ji gali sugriauti saugumo jausmą, kuriuo rėmėsi tavo kasdienis gyvenimas, ir sukelti gilų emocinį sukrėtimą.Kai atsiskleidžia partnerio slaptas gyvenimas, dažnai paaiškėja, kad santykių realybė nebuvo tokia, kokia tikėjai. Tai gali sukelti stiprų sumišimą, nes žmogus, kurį mylėjai ir kuriuo pasitikėjai, staiga atrodo visai kitoks.Dėl to daugelis moterų pradeda abejoti ne tik partneriu, bet ir savimi. Gali kilti klausimai:Kaip aš to nepastebėjau? Kuo dabar galiu tikėti? Ar galiu pasitikėti savo jausmais ir sprendimais?Taip pat gali pasikeisti ir tavo prisiminimų suvokimas - bendro gyvenimo istorija gali atrodyti tarsi praradusi aiškumą, o tai sukelia gilų netekties jausmą.Išdavystės trauma gali paveikti ne tik emocijas, bet ir nervų sistemą. Todėl daugelis žmonių patiria stiprų nerimą, nuolatinį budrumą, įkyrias mintis, miego sunkumus, emocinius svyravimus ar poreikį nuolat ieškoti atsakymų ir tikrinti partnerį. Tai nėra silpnumo ženklas - tai dažnos traumos reakcijos.APSATS (Association of Partners of Sex Addicts Trauma Specialists) pripažįsta išdavystės traumą kaip realią traumą, kuri gali stipriai paveikti žmogaus emocinę savijautą, savivertę, gebėjimą pasitikėti ir bendrą saugumo jausmą.Svarbu žinoti, kad tavo reakcijos yra suprantamos. Nesvarbu, ar nuspręsi likti santykiuose, ar juos nutraukti - tai, ką išgyveni, yra tikra, ir tavo skausmas nusipelno būti pamatytas bei suprastas.

Kas yra kompulsyvus seksualinis elgesys ir seksualinė priklausomybė?

Kai seksualinis elgesys tampa pasikartojantis, slaptas ir sunkiai kontroliuojamas

Ne kiekvienas slaptas seksualinis elgesys reiškia seksualinę priklausomybę. Tačiau tiek kompulsyvus seksualinis elgesys, tiek seksualinė priklausomybė gali turėti didelį poveikį partneriui ir santykiams.Kompulsyvus seksualinis elgesys - tai pasikartojantis seksualinis elgesys, kurį žmogui tampa sunku kontroliuoti, nors jis sukelia neigiamų pasekmių jam pačiam ar jo artimiesiems. Seksualinė priklausomybė paprastai apibūdina dar sunkesnę šio elgesio formą, kai žmogus ir toliau kartoja elgesį nepaisydamas vis didėjančių pasekmių.Toks elgesys gali pasireikšti įvairiai, pavyzdžiui:slaptu pornografijos vartojimu;
seksualiniais pokalbiais ar bendravimu internete;
pasikartojančia neištikimybe;
slaptais ar paraleliniais santykiais;
mokamomis seksualinėmis paslaugomis;
kitu pasikartojančiu slaptu seksualiniu elgesiu.Vienas dažniausių tokio elgesio bruožų yra slaptumas ir dvigubas gyvenimas. Partneris gali ilgą laiką slėpti savo veiksmus, meluoti ar neigti realybę. Būtent šis pasitikėjimo pažeidimas dažnai tampa viena pagrindinių išdavystės traumos priežasčių.Svarbu suprasti, kad kompulsyvus seksualinis elgesys ar seksualinė priklausomybė nėra vien valios ar moralės klausimas. Jie dažnai susiję su bandymu reguliuoti vidinį skausmą, stresą ar kitas sunkiai pakeliamas emocijas.Tačiau tai nėra pateisinimas elgesiui ar jo sukeltam skausmui. Partnerės patiriama išdavystės trauma yra tikra ir nusipelno tokio pat dėmesio bei pagalbos.Taip pat svarbu žinoti, kad partnerio elgesys nėra tavo kaltė. Jis nėra susijęs su tuo, ar buvai pakankamai gera, patraukli, mylinti ar „pakankama“. Atsakomybė už šį elgesį visada tenka jį pasirinkusiam žmogui.

Apie mane

Supratimas, pagarba ir saugi erdvė tavo patirčiai

Esu socialinio darbo bakalaurė ir koučingo praktikantė, dirbanti pagal International Coaching Federation (ICF) koučingo kompetencijas ir etikos principus. Specializuojuosi pagalboje moterims, išgyvenančioms išdavystės traumą po partnerio neištikimybės, kompulsyvaus seksualinio elgesio ar seksualinės priklausomybės. Šiuo metu siekiu ICF ACC akreditacijos.Taip pat esu baigusi APSATS (Association of Partners of Sex Addicts Trauma Specialists) Multidimensional Partner Trauma Model (MPTM) mokymus - specializuotą programą, skirtą specialistams, dirbantiems su partneriais, patyrusiais išdavystės traumą. Šiuo metu tęsiu kelią link APSATS Certified Partner Coach (CPC) kvalifikacijos.Šią sritį pasirinkau neatsitiktinai. Pati esu praėjusi išdavystės traumos gijimo kelią, todėl gerai suprantu, kiek daug skausmo, sumaišties ir vienišumo gali atnešti tokia patirtis. Būtent ji paskatino mane gilintis į išdavystės traumą, jos poveikį žmogui ir ieškoti mokslo žiniomis grįstų būdų, kaip padėti kitoms moterims.Mano požiūrį formuoja ne tik koučingo ir išdavystės traumos studijos. Jau daugelį metų gilinuosi į meditaciją, kvėpavimo praktikas, kūno-proto ryšį ir nervų sistemos reguliaciją. Tikiu, kad šios žinios papildo trauma informuotą požiūrį ir padeda geriau suprasti žmogaus gijimo procesą.Šiandien savo darbe derinu profesines žinias, asmeninę patirtį ir nuolatinį profesinį tobulėjimą. Man svarbiausia, kad kiekviena moteris jaustųsi išgirsta, suprasta ir priimta - be vertinimo, spaudimo ar skubėjimo.Tikiu, kad net ir po didžiausio sukrėtimo įmanoma po truputį susigrąžinti vidinį stabilumą, pasitikėjimą savimi ir atrasti savo kelią pirmyn.Vita Bernotė

Kaip vyksta pokalbiai

Pirmas žingsnis gali būti visai nedidelis

Kartais sunkiausia yra ne pats pokalbis, o sprendimas jį pradėti. Todėl pirmasis susitikimas skirtas tam, kad galėtume susipažinti, aptarti tavo situaciją ir kartu įsivertinti, ar toks bendradarbiavimas tau tinka.Tau nereikia būti „pasiruošusiai“. Gali ateiti tokia, kokia esi - su ašaromis, sumišimu, pykčiu, daugybe klausimų ar net nežinodama, nuo ko pradėti.Pokalbiai vyksta nuotoliniu būdu ir trunka 60 minučių. Susitikimų laiką deriname individualiai.Kiekvienas pokalbis yra konfidencialus. Tai saugi, pagarbi ir pasitikėjimu grįsta erdvė, kurioje gali kalbėti apie tai, kas tau svarbu, tokiu tempu, kuris tau yra priimtinas.Vienos sesijos kaina - 30 EUR.Jei jauti, kad norisi gilesnio ir nuoseklesnio darbo, rekomenduoju 6 sesijų ciklą, kurio kaina - 150 EUR.Pirmasis susitikimas yra nemokamas ir be jokio įsipareigojimo.Jo metu susipažįstame, aptariame tavo situaciją ir kartu įsivertiname, ar šis bendradarbiavimas tau tinka.Jei šiuo metu finansinės galimybės tau yra kliūtis kreiptis pagalbos, kviečiu parašyti man. Pasistengsime kartu rasti sprendimą.

Svarbu žinoti

Koučingas ir psichoedukacija - tai pagalba, padedanti geriau suprasti save ir savo patirtį

Koučingas nėra psichoterapija ir nepakeičia psichologinės, psichoterapinės ar medicininės pagalbos.Mūsų susitikimų metu derinu koučingą su psichoedukacija. Kartu tyrinėjame tavo patirtį, jausmus ir situaciją, o prireikus kalbame apie išdavystės traumą, nervų sistemos reakcijas, kompulsyvų seksualinį elgesį, seksualinę priklausomybę, sveikas ribas ir gijimo procesą.Mano tikslas nėra pasakyti, kokį sprendimą turėtum priimti. Tikiu, kad tu pati geriausiai pažįsti savo gyvenimą. Mano vaidmuo - padėti tau geriau suprasti save, suteikti patikimos informacijos, užduoti klausimus, kurie padeda pamatyti situaciją plačiau, ir būti šalia šiame gijimo kelyje.Jei matysiu, kad tau reikalinga pagalba, kuri peržengia koučingo ribas, apie tai atvirai pasikalbėsime ir kartu ieškosime tinkamiausio sprendimo.